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20日(月)90分ウォークで1万歩越えとお年玉切手シートと口内炎

6時半の携帯アラームで起床。

洗面後、血圧を測り(106-65/48)新聞を取って来た。

10ch「ZIP!」。

いつもの朝食、薬。

8時から「スッキリ」。

ぴょん子を見送ってテレビを観ながらのんびり。

着替えて外へ出ると9時25分。

連絡デッキを駅前へ。
御幸通りを北上。
お城を反時計回りに歩き、大手前公園南西のトイレに寄って御幸通りを南下。

駅南の郵便局で年賀状お年玉の切手シートを2枚貰って帰った。
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10時55分、歩数は、10333。

4ch10時25分からの「ひるおび!」。

11時半頃に昼食は、家内が作ってくれた玉子焼き、昨夜の肉じゃが、マカロニサラダ、納豆、柿。
コーヒー。

12時頃に食洗器をセット&スタート。
プリッツ香りローストとバタピーで缶ビール2本。

1時55分から6ch「ダブルス~二人の刑事(再)」。

2時40分頃から昼寝。

5時45分頃、「いつまで寝とんの!」と家内に起こされた。

6ch3時50分からの「キャスト」。

ぴょん子が帰って来て3人で夕食。
家内が惣菜コーナーで買って来た鶏チャーシュー&おから、マカロニサラダ。
ドリップコーヒー。

昨日から喉の奥に不快感が有ったが、今日、気が付くと舌の左側奥に口内炎が出来ているようだったのでチョコラBBを飲んだ。

食洗器をセット&スタート。

7時から6ch「帰れマンデー サンド地元・宮城の秘境SP」。
ロト6は全然駄目。

8時頃に食洗器の食器を片付けた。

風呂に入って体重を測り(66.7kg/28.1%)のむヨーグルト。

4ch8時からの「メイドインジャパン! イタリアVS日本代表!!本場と炎の三番勝負!▽ワイン▽バイオリン▽ピザ」。

10時から8ch「新説!所JAPAN 激売れ㊙スイーツ工場▽クワガタ達人 台場クヌギ」。
白湯。

11時から10ch「zero」。

カリンのおしっことうんちを処分して11時53分から8ch11時40分からの「ライブニュースα」。


by HIMESIKA | 2020-01-20 23:54 | 日記 | Comments(0)