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5日(月)90分ウォークで1万歩越え

3時に目が開いてトイレ。

カリンがフニャフニャとやって来たがゴロゴロしていると6時半の携帯アラーム。

洗面後、血圧を測って(122-77/56)新聞を取って来た。

10ch5時20分からの「す・またん&ZIP!」。
いつもの朝食、薬。

8時から「スッキリ」。

ぴょん子を見送ってから着替えて外へ出ると8時25分。

快晴炎天下の下、北上して北条口3から西に折れ、50メーター道路を北上。
大手前公園南西トイレに寄ってお城を反時計回りに歩いて50メーター道路を南下して帰って来た。

9時55分で歩数は、10006。
シャワーを浴びて着替え、バーキャンデー「白くま」。

旅行会社に電話して初日の昼食の弁当を注文した。

10時25分から4ch「ひるおび!」。

昼は家内が日清ソース焼きそばカップ、私は日清どん兵衛きつねそば。
コーヒー。

1時からバタピーで缶ビール2本。

1時55分から6ch「遺留捜査(再)」。

2時45分くらいに布団へ。

4時半に起きると家内が医療ドラマの録画を観ていた。

「ベビーシッター・ギン」の録画。

5時半から10ch4時47分からの「ten.」。

6時頃にぴょん子が帰って来て夕飯は3人で野菜炒め、ニラ・椎茸・玉子のスープ。
ドリップコーヒー。

7時から6ch「帰れマンデー 涼しい北海道…美瑛~ふらの 秘境路線で飲食店探し」。

ぴょん子は宙太の部屋でゲーム。
その後ろにたたんだ布団の上でカリンが伸びている。
リボンはリビングの白いテーブルの上で伸びている。

8時20分頃に風呂に入って体重を測り(64.9kg/26.1%)のむヨーグルト。

8時半から4ch7時からの「立派なお家にピンポンしてみた!」。

9時から4ch「メイドインジャパン! 今夜!限定特別編SP 世界を沸かした日本のお土産ランキング!!」。
白湯。

11時から「zero」。
白湯で太田胃散。



by HIMESIKA | 2019-08-05 23:36 | 日記 | Comments(0)