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4日(木)80分ウォーク

6時半の携帯アラームで起床。

ぴょん子が風呂に入った様子。

10ch「ZIP!」。
洗面後、血圧を測って(117-72/60)プラゴミと紙ゴミを出して新聞を取って来た。

いつもの朝食、薬。

8時から「スッキリ」。

ぴょん子を見送ってから着替えて外へ出ると8時35分。

姫路駅東口前のトイレと1億円トイレに寄ってお城を時計回りに歩いて帰ると9時55分。

歩数は、8980。
シャワーを浴びる時に半袖のトレーニングウェアを脱ぐのに汗でくっついてなかなか痛い方の右肩が抜けなかった。
なんとか無理矢理脱ぐと、肩の筋が1本元に戻ったかのように、痛みが無くなりはしないが楽になっていた。

10時25分から10ch「嵐にしやがれ(再)生田斗真・瑛太&MJ男の究極ラーメン作り TRF本当は何者か?」。

昼前に家内のリクエストで日清ソース焼きそばカップを作ってやり、私はカレーヌードル。
コーヒー。

11時55分から10ch「ヒルナンデス」。

バタピーで缶ビール2本。

1時55分から6ch「刑事7人(再)」。

2時半頃に布団へ。

4時過ぎに目が開いて起ると家内が2016年頃の「VS嵐」の録画を観ていた。

4時45分から8ch「報道ランナー」。

6時頃、ぴょん子が帰って来て風呂に入った。

3人で夕食にオムソバ。

7時から8ch「VS嵐」。
焼酎お湯割り。

風呂に入って体重を測り(65.0kg/26.3%)のむヨーグルト。

7時57分から8ch「アンビリーバボー 必見超豪華なオールスター 爆笑!!アニマル映像&衝撃!!実録監禁事件&感動の心温まる物語!!全部入り3時間SP」。
コーヒーチョコでお湯割り2杯目。

10時くらいにお湯割り3杯目。

11時から10ch「zero」。
白湯。
太田胃散。

政党討論のような事をやり始めたので11時10分から4ch小川彩佳キャスターの「NEWS23」に替えた。
が、こっちも同じような事をやり始めたのでまた10ch「zero」へ。


by HIMESIKA | 2019-07-04 23:28 | 日記 | Comments(0)