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7日(火)連休明けに90分ウォークで1万歩越えと「コスモス」

6時半に起床。

10ch「ZIP!」。
洗面後、血圧を測り(118-78/55)可燃ゴミを出して新聞を取って来た。

いつもの朝食、薬。

8時から「スッキリ」。

ぴょん子を見送ってから着替えて外へ出ると8時15分。

2号線下りまで北上して西に折れ、50メーター道路を北上。
大手前公園南西トイレに行き帰り共寄ってお城を時計回りに歩いた。

地場産ビル下の宝くじ売り場でロト6の3個合致¥1000で次の5パターンをゲットして帰ると9時45分。

歩数は、10089。
シャワーを浴びて着替え、家内が買い物には行かないと言うので1人で車に乗って出た。

郵便局へ行ってJAFの家族会員料¥2000を振り込んで銀行へ行ってお金を下し、コンビニへ。

軽自動車税¥10800とJAFの継続料¥4000を10:38に振り込んだ。

「コスモス町坪店」へ行き、バタピー¥198、シスコーンBIGフロスト¥158、おいしい牛乳¥235×2、のむヨーグルト¥208、調整豆乳¥79×6、厚焼きしょうゆ煎餅¥168、ピーナツチョコレート¥88、黒糖かりんとう¥98、合計¥1862を10:55に買って帰った。

歩数は、10898。

11時45分から10ch「キューピー3分間クッキング マーボー春雨」。

11時55分から10ch「ヒルナンデス」。

家内が作ってくれたおかず、筍ご飯、インスタントしじみ味噌汁、納豆で2人で昼食。
コーヒー。

1時55分から10ch「ミヤネ屋」。
バタピーで缶ビール2本。

3時に布団へ。

6時前に起きるとぴょん子が帰って来て風呂に入った。
10ch4時47分からの「ten.」。

夕食は3人で、肉じゃが、筍と揚げの煮物、刺身こんにゃく。
ドリップコーヒー。

7時から10ch「火曜サプライズ 珍事日テレ朝の顔アポなし桝×青木×辻岡3人旅アナの異常すぎる友情▽中条あやみが銭湯に!?」。

7時56分から10ch「ものまねグランプリ春 コロッケ神無月ホリが選ぶ次世代No.1決定戦」(優勝は霜降り明星)。

8時40分に焼酎お湯割り。

風呂に入って体重を測り(65.8kg/26.4%)9時半にお湯割り2杯目。

10時10分にお湯割り3杯目。

11時に10ch「zero」。
白湯。
太田胃散。



by HIMESIKA | 2019-05-07 23:15 | 日記 | Comments(0)