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4日(木)90分ウォークで1万歩超え

6時過ぎに目が開いて起床。
鼻炎薬。

10ch「ZIP!」。
洗面後、血圧を測り(119-72/59)プラゴミを出して新聞を取って来た。

コーヒーでシリアル、トマトジュース、薬。

8時から「スッキリ」。

ぴょん子を見送ってから着替えて外へ出ると8時10分。

イオンタウン経由で北上。
千姫の小径の桜は五分咲き。
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1億円トイレに寄ってシロトピア記念公園北を時計回りに歩いて総社から南下して帰って来ると9時40分。

歩数は、10002。
シャワーを浴びて着替え、コーヒーでウェハース。

10時半から6ch「大下容子スクランブル」。

お昼前に家内が作ってくれていたおかず、インスタント油揚げ味噌汁、味道楽で1膳。
コーヒー。

11時55分から10ch「ヒルナンデス」。

睡魔に襲われて1時前に布団へ。

3時過ぎに起きると家内が「世界ネコ歩き/オランダ」の録画を観ていた。

3時50分から10ch「ten.」。

4時20分頃からバタピーで缶ビール2本。

6時半頃、ぴょん子が帰って来て夕食はきつねうどんと鶏ハム。
ドリップコーヒー。

7時から8ch「VS嵐 窪田正孝&嵐」。

8時から10ch7時からの「笑神様は突然に…春!!」。

風呂に入って体重を測り(64.3kg/27.3%)のむヨーグルト。

9時から「秘密のケンミンSHOW SP 最強!金沢㊙回転寿司 超ハイレベル!激レア極上ネタに感動の嵐」。
焼酎お湯割り。

9時50分からお湯割り2杯目。

10時半にお湯割り3杯目。

11時から10ch「zero」。
またカリンが貼り付いて来た。

11時半から白湯。

11時50分にMSMと太田胃散。



by HIMESIKA | 2019-04-04 23:53 | 日記 | Comments(0)