13日(火)75分ウォークと「MEGAドンキ」でカバン選びで1万歩越え

6時過ぎにトイレに起きてゴロゴロし、7時前に起床。

洗面後、血圧を測り(132-79/53)可燃ゴミを出して新聞を取って来た。

いつもの朝食とトマトジュース、薬でいつもの朝。

家内を見送ってから着換えて外へ出ると9時。

退職の日に挨拶出来なかったスタッフFさんが出勤するのと偶然出会ってようやく挨拶出来た。
一番お世話になったと言ってもいい人だったので気になっていてホッとした。

大手前公園南西のトイレに寄って時計回りにお城を回って同じトイレに寄って御幸通りのチャンスセンターでロト6を買って帰った。

10時15分にマンションに着き、歩数は、8773。

シャワーを浴びて着替え、6ch10時25分から「スクランブル」。

11時過ぎにカレーヌードルを食べてコーヒー。

家内が正午過ぎに帰って来てみそラーメン(玉子トッピング)を作ってやった。
コーヒーもサービス。

1人で広畑の「MEGAドンキ」へ。
今のより一回り大きなショルダーバッグが欲しいと思い、その下見に行った。
あれこれ見ていると今のでも結構大きい方だと思った。
これ以上になるともはやショルダーではないかも知れない。
ピンと来る物がなく帰った。

歩数は、10104。

1時55分から10ch「ミヤネ屋」を観ながらバタピーで缶ビール2本。

食洗器をセット&スタートして4時頃に布団へ。

家内が仕事終わりに買い物に行って帰って来た5時過ぎに起床。

夕飯はぴょん子が作ってくれた鶏つくね・豆腐・もやしなどの鍋。
ドリップコーヒー。

8ch7時からの「ちゃちゃ入れマンデー 関西ええとこ自慢SP」。

8時から4ch「教えてもらう前と後 白髪&抜け毛SP」。

風呂に入って体重を測り(62.6kg/26.6%)のむヨーグルト。

8時57分から4ch「マツコの知らない世界 新大久保グルメの世界▽蘭の世界」。

食洗器の食器を片付けて9時半くらいに焼酎お湯割り。

9時54分から6ch「報道ステーション」。

10時半にお湯割り2杯目。

11時から10ch「zero」。
白湯で太田胃散。


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by HIMESIKA | 2018-11-13 23:16 | 日記 | Comments(0)