20日(水)巡回と喉痛

目が開くと5時過ぎ。

トイレに行ってゴロゴロ。
雨なので昨日のうちから粗大ゴミ処分はパスする事に決めていた。

7時前に起きて洗面後、血圧を測り(119-73/63)新聞を取って来た。

いつもの朝食でいつもの朝。

いつもの時間に出勤。

書類作成やデータ入力など。

お昼はお茶漬けとインスタントコーヒーを氷で冷やしたアイスコーヒー。

午後から宮西から網干方面へ巡回。
喉に不快感が有ったのでずっと龍角散ののどすっきり飴を舐めていた。

会社に戻ると4時半。
残務処理をして定時に上がった。

歩数は、4530。
10ch「ten.」。

着替えていると家内が帰って来た。
足を洗ってうがいと手洗い。
バタピーでグリーンラベル2本。

夕食は3人で家内が作ってくれた肉多目の焼肉、インスタントねぎ味噌汁。
ドリップコーヒー。

7時から10ch「1周回って知らない話 秋元康がつんくを分析 モー娘はなぜ売れた?アイドル20年史…現在東大で講師&ネギ販売」。

風呂に入って体重を測り(64.3kg/25.9%)のむヨーグルト。

7時56分から10ch「笑ってコラえて 今夜バカ騒ぎSP」。

食洗器をセット&スタートして鍋などを手洗い。
8時半過ぎから焼酎お湯割り。

9時から8ch「ホンマでっか!?TV 血液型で人生変わる?ダイエット法血液型別▽ギャル曽根プロ腕前夏野菜カレー&唐あげ」。

9時20分からお湯割り2杯目。

9時50分から白湯。
太田胃酸。


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by HIMESIKA | 2018-06-20 21:58 | 日記 | Comments(0)