28日(土)75分ウォークと『コスモス』で9700歩と宙太帰省と衣替え

5時過ぎに目が開いてトイレ。

ゴロゴロして布団の中でヤフーニュースを見たりして6時過ぎにもトイレ。

またゴロゴロして8時前に起床。

洗面後、血圧を測り(120-69/57)新聞を取って来た。
家内も起きていつもの朝食。

着替えて外へ出ると8時40分。

お城を時計と反対回りに歩き、1億円トイレと駅北地下のトイレに寄って帰ると9時55分。
歩数は、8562。

姫路駅南口の改造工事が進んでいる。
みなと銀行前の横断歩道の信号が無くなり横断自由なので楽だ。

家内は実家へ出掛けた後だった。
シャワーを浴びて着替え、分別ゴミとキャリーカートを持ってセレナに。

構の回収ステーションでダンボールと空き缶を処分して5月6日で開店1周年になる「コスモス町坪店」へ。

バタピー¥198、おいしい牛乳¥225×2、ワンタンメンカップ¥108、ポテトチップスうす塩¥75、龍角散ののどすっきり飴¥198、淡麗グリーンラベル¥2980、合計¥4009を11:04に買って「吉野屋 姫路南店」へ。

牛丼(並)¥380と玉子¥60とみそ汁¥60で¥500を11:22に払って帰った。

歩数は、9708。
0時からの6ch「千原ジュニアの輝け美味いもんアワード!関西の”食と笑顔”がテーマ!おいしいものを勝手に表彰しまくる5時間半の生放送!!」。

バタピーで缶ビール2本。
1時5分から1時50分までNHK「西郷どん 第15話『殿の死』(再)」。

2時頃に布団に入って昼寝。

4時頃に目が開くと家内が帰って来た。
しばらくして「ただいま」と宙太も帰って来た。

起きてぴょん子が入れてくれた紅茶で宙太のお土産のお菓子を食べた。

家内が夏物を出してくれた。

5時半から6ch「スーパーJチャンネル」。
家内が食洗器をセット&スタート。

6時から「世界ネコ歩き オーストラリア」の録画を観ながら夕食。
唐揚げ、レタス・ミニトマト・豆のサラダ、麻婆豆腐、大根・揚げの味噌汁。
揚げる以外はぴょん子がやってくれた。

ドリップコーヒー。

7時から10ch「天才!志村どうぶつ園」。

食洗器の食器を片付けて今度は私がセット&スタートし、鍋などを手洗い。

風呂に入って体重を測り(64.0kg/26.8%)のむヨーグルト。

7時56分から10ch「世界一受けたい授業!!」。

9時から10ch「嵐にしやがれ」。

焼酎お湯割り。

10時から4ch「ニュースキャスター」。

食洗器の食器を片付けて10時50分から焼酎お湯割り2杯目。

ぴょん子が「おやすみ」と部屋に戻った後、家内は「眠い」と言って和室に敷いた布団へ。

11時20分から白湯。
宙太が「おやすみ」と部屋へ行くとリボンが出て来た。


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by HIMESIKA | 2018-04-28 23:26 | 日記 | Comments(0)