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29日(土)朝マックとメダル奪還と105分ウォークで久しぶりの市川縁

6時過ぎに目が開いてトイレ。
ゴロゴロして7時過ぎに起床。
洗面後、「ラ・ムー」へ。

おいしい牛乳¥198×3、バタピー¥98×2を7:36に買ってマックへ。

ソーセージエッグマフィン¥240×3とハッシュポテト¥120×3を7:51に買って帰った。

3人で食べて血圧を測ってから新聞と雑誌を束にして空き缶と一緒に車に積んで分別所へ。

処分してから「ジャパン」へ。
花ささみ¥299×2とフリスク・レモンミント¥150×6を9:33に買って帰った。

閻魔の空きビンを積んで「イセダ屋」へ。
閻魔¥2236を10:07に買ってリバーへ。

サービス券でコイン20枚をタダでもらってから300枚出していつものスロットをやったがすってしまった。
トイレに行ってから¥1000でコインを借りて出たり減ったりでようやく1000枚超えたので12時過ぎにやめた。

帰ると家内が日清のカップ「天ぷらえきそば」を食べていた。
カレーうどんを作って食べてから着替えて1時15分にマンションを出た。

快晴の下、去年の6月30日以来1年ぶりにかつての2時間コース、市川縁を二本松まで行って西に折れ、五軒邸から姫路東高校と医療センターの間の道を通り、美術館前に抜けた。
2時間フルはきつそうだったので南に折れて高架下の「デイリーヤマザキ」でポカリスエット¥147を14:47に買って飲みながら帰って来ると3時。
短パンとノースリーブで歩いたので両方の肩が赤くなった。
歩数は、14490。

シャワーを浴びて家内が観ている関ジャニ∞の録画を観ながらバタピーで缶ビール2本。

4時過ぎに布団で横になって6時半まで寝た。

7時から「志村どうぶつ園」はチンパンジーのパン君の古い録画の特集だったのでチャンネルを「めちゃ×2イケてる!2時間スペシャル ガリタ食堂おすすめ夏に食べたいベスト5」に換えて3人で夕飯。
フライパンで焼いた焼き肉。
食後にドリップコーヒー。

8時から風呂に入って出て来るとボタンが廊下に寝そべって出待ちしていた。
体重を測りアロエヨーグルト。

エールビール「サンサン・オーガニックビール」を飲みながら「NHKスペシャル ニッポン観光革命」の終わり部分。

9時から「第24回 人志松本すべらない話」を観ながら閻魔お湯割り。

11時10分から「スマステ!!」。

0時15分から「Going」。
by HIMESIKA | 2013-06-29 20:52 | 日記 | Comments(0)