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8日(水)夕食後の1時間ウォークで1万歩越え

5時過ぎにトイレに起きてゴロゴロし、7時5分に起床。
洗面後、血圧を測って新聞を取って来た。

朝から連絡業務、支払いや提出書類などに精を出した。

昼は家内がうどんを茹でてくれたのでとろろ昆布と揚げ玉をトッピングして食べた。
コーヒーを飲んで会社へ。

車で巡回に出た。
2号線で加古川方面へ行き、姫路に引き返して宮西のマックスバリュで缶コーヒー「ボス・ブラック」¥78を13:40に買ってGSに寄ってから余部方面まで。

会社に戻ったのが3時過ぎ。
資料を作ったり連絡をしたりして定時に上がった。

着換えて足と手を洗って「アンカー」を観ながら缶ビール1本。

7時からの「1番ソング」を観ながらの夕食は、家内とぴょん子が作った、目玉焼きとウィンナー、焼き鮭、さやえんどう・わかめ・麩の味噌汁。

7時50分に着替えて歩きに出た。
2号線上り、総社前まで北上して西へ折れ、駅まで南下してJRの北側を西に歩いてイオンタウンを抜けて帰って来るとちょうど1時間で歩数は、10605。

家内が風呂から上がるのを待って風呂。
体重を測ってアロエヨーグルト。
「ホンマでっか!?TV」を観ながら閻魔お湯割り。

10時から翔ちゃんの「家族ゲーム」。

11時15分から「TOKIOカケル」で映画『県庁おもてなし課』主演の関ジャニ∞の錦戸君と堀北真希。

11時45分から「ZERO」。
by HIMESIKA | 2013-05-08 21:29 | 日記 | Comments(0)