6時過ぎに目が開いて起床。

洗面後、血圧を測り(117-73/63)新聞を取って来た。

コーヒーでエンゼルフレンチとシナモンリング。

血圧記録をFAXでコピーして8時過ぎに月イチ内科へ。

採尿・採血の後、問診。
昨年12月3日の血糖値は154、HbA1cは6.5、今朝の血糖値は168。
¥2630支払って薬局へ行き、¥2380でいつもの薬を貰って帰った。

玄関先で実家へ出掛ける家内と会った。

着換えて外へ出ると10時ちょうど。

お城を時計と反対回りに歩き、大手前公園南西のトイレに寄って地場産ビル隣の宝くじ売場でロト6を買って帰った。

11時15分に着いて歩数は10698。

8ch10時55分からの「ENGEIグランドスラム」。
着換えてシャワーを浴び、カップヌードルとコーヒー。

12時から8ch「胸いっぱい」。

1時から10ch「踊る!さんま御殿!!(再)九州ライバル県激突最強博多VS激安佐賀」。

1時54分から4ch「生き物にサンキュー!!(再)ネコ心解明&世界原産ネコに会う爆笑&感動30連発」。
珍比良とバタピーで缶ビール3本。

3時過ぎに布団に入って昼寝。

7時前に目が開いて起き、10ch「天才!志村ごうぶつ園 身寄りない動物20匹を飼う静岡イケメン兄弟年末年始に2週間密着ウマとウサギが脱走!!」。
3人で夕食は豆腐やきのこ、豚肉の鍋。
味付海苔で1膳食べた。
ドリップコーヒー。

7時56分から10ch「世界一受けたい授業!!」。

風呂に入って体重を測り(64.2kg/26.3%)のむヨーグルト。

9時から10ch「嵐にしやがれ」。

9時20分頃に焼酎お湯割り。

10時から10ch坂口健太郎&川口春奈の新ドラマ「イノセンス免罪弁護士」。

10時半にお湯割り2杯目。

11時過ぎに4ch10時25分からの「ニュースキャスター」。

食洗器の食器を片付けて11時20分からお湯割り3杯目。

日付が替わる頃に白湯で太田胃散。



# by HIMESIKA | 2019-01-19 23:58 | 日記 | Comments(0)

6時半の携帯バイブで起床。

洗面後、ぴょん子を起こして血圧測定(129-84/58)。

可燃ゴミを出して新聞を取って来た。

いつもの朝食と内科で貰う薬が切れたのでMSMと太田胃散。

8時過ぎにぴょん子を送って墓参りに行くつもりだったが墓参りセットを忘れたので取りに戻った。

ついでにトイレに入って出て来ると家内が「ぴょん子から会社の鍵、落としてないか、だって」。

で車の助手席を見る為に下りてみると家内からLINE電話で「昨日着とった服のポケットに有った」。
で、また戻って鍵を受け取り、ぴょん子の会社へ。

入口近くに居た会社の方に渡して「マックスバリュ宮西店」へ。

トイレに入ってから墓花A¥861×2=¥1722をポイントでゲットして高速へ。

高砂で渋滞と出ていたが別所で既に渋滞が始まっていたので別所で下りて2号線で高砂まで。

再度高速に乗って墓地へ。

枯れた墓花はどのお墓のも始末してくれていたので枯葉を掃除してから新しい墓花をお供えしてお墓を拭き、お参り。

高速に乗って帰ろうとすると大久保から高砂北まで15キロ渋滞と出ていたので大蔵谷で下りて西明石から250号線へ。

高砂で高速に戻って0時20分頃に帰って来ると家内がご飯を食べていた。
10ch「ヒルナンデス」。

レンジでチンしたご飯と朝家内が作ってくれたおかず、インスタント長ねぎ味噌汁、コーヒー。

家内を見送ってから食洗器をセット&スタートし、鍋などを手洗い。

車で「靴のヒラキ姫路店」へ。

「小さ目でサイドポケットと胸のホックが有る安いリュック」という条件を見事に満たすのが¥1490で有ったので14:11に買って帰った。

10ch1時55分からの「ミヤネ屋」。

10ch3時50分からの「土曜はダメよ(再)」。

10ch4時47分からの「ten.」。

ぴょん子が外食したがっているらしいのでネットで「ミスター・バーク」や「焼肉力」のクーポンを印刷。

5時20分頃に家内が帰って来て2人でぴょん子を迎えに行き、ぴょん子のリクエストで「ミスター・バーク姫路店」へ。

私はハンバーグ120gでトッピングに玉子¥538+¥54、家内はハラミのカットステーキ120g¥862、ぴょん子はラム110g¥1078を食べた。
合計¥2532は19:13に私の支払い。

「大津イオン」へ行ってにゃんこ(アメショー2匹とスコティッシュ1匹)が遊ぶのを見てから明日の朝食用に「ミスド」で2個づつ買ってから「カルディ」でコーヒーや韓国海苔を買い、バレンタインチョコの特設コーナーを見て回った。

それぞれのを選んで(ぴょん子は2つ)合計¥4752を19:32にポイント払い。

その後、「眠い」を連発するぴょん子と共に食材の買い物。
かっぱえびせん¥95、ミツカン金のつぶたまごタレ納豆¥83、じゃがいも¥213、味付けメンマ¥105、やまみもめん豆腐3連¥91、しめじ¥105、エチンギ¥138、東海スライス東京甘口沢庵¥213、むきえび¥321、国産豚肉うす切り¥626-¥63、カネテツ珍比良¥170、えのき¥108、生しいたけ¥267、なめこ¥84、合計」¥2556を19:48にポイント払いして帰った。

歩数は、4920。
6ch8時からの「ミュージック・ステーション 新春2時間!!」。

風呂に入って体重を測り(64.7kg/25.8%)バタピーで缶ビール2本。

焼酎お湯割り。

9時54分から6ch「報道ステーション」。

11時に4ch「Aスタジオ 今語る長谷部誠キャプテン道」。
お湯割り2杯目。

11時半から10ch「zero」。
白湯で太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-19 00:02 | 日記 | Comments(0)

6時過ぎにカリンに起こされて洗面後、ぴょん子を起こして血圧測定(116-67/60)。

紙ゴミ3つとプラゴミ1つを出して新聞を取って来ると家内も起きた。

いつももの朝食。

8時頃にコンビニ経由でぴょん子を会社に送って帰って来た。

9時前に家内を見送ってから食洗器をセット&スタートし、キャリーカートを持って「マックスバリュ宮西店」へ。

キリン淡麗グリーンラベル¥3024-¥50=7¥2984をポイントでゲットして「MEGAドン・キホーテ広畑店」へ。

トイレに行ってから2階でリュックを見たがサイズが大きくてお安くないのが多く、小さいのは斜め掛けか、いかにも安物といった感じだった。
コールマンのシンプルなのが有ったが¥4200+税を出す気にならず。

ネビで「コスモス英賀店」へ。
おいしい牛乳¥225×2、のむヨーグルト¥178(特価)、日清ソース焼きそばカップ¥69(特価)、カップヌードル¥108(特価)×2(レギュラー&カレー)、消臭元スプレー¥148、ポリデント¥748、合計¥1809を10:52に買って帰った。

買って来た物を収納して紺のきつねとコーヒー。

お昼に家内が帰って来て昨夜の八宝菜の残りをご飯に乗せて食べた後、コーヒーを入れてやった。

流しの食器と鍋を手洗い。

家内を見送った後、「靴のヒラキ」でリュックを見ようと車で行ってみたが棚卸休業だった。

2時頃に帰って来てこれを入力。

8ch1時45分からの「直撃ライブグッデイ」。

10ch3時」50分からの「ケンミンショー(再)最強!ナゴヤ手羽先愛 甘辛派ピリ辛派論争」。

8ch4時47分からの「報道ランナー」。

5時20分に出てぴょん子を迎えに行った。

帰って来ると家内が帰って来ていて夕飯の準備をしていた。
歩数は、3352。

バタピーで缶ビール。

夕飯は茹で玉子入り野菜サラダとカレー。

缶ビール2本目。

7時から8ch「VS嵐 広島カープの新井貴浩・現役引退に滝沢カレン爆笑エール スピードワゴン小沢が名曲熱唱!!嵐は苦笑…」。

風呂に入って体重を測り(64.5kg/27.3%)のむヨーグルト。

10ch7時からの「ぐるナイ ゴチ20開幕 新メンバーはアノ美女(土屋太鳳)と㊙野獣!?(千鳥ノブ)野村萬斎も大興奮SP!誰コレ?」。

9時から10ch「ケンミンショー」。
睡魔がやって来た。


# by HIMESIKA | 2019-01-17 20:56 | 日記 | Comments(0)

6時半の携帯バイブで起床。

洗面後、血圧を測り(123-75/58)新聞を取って来た。

いつもの朝食、トマトジュース、薬。

8時頃にぴょん子を会社に送って帰って来、9時前に家内を見送り。

食洗器をセット&スタートしてから「大津イオン」と「リバー」へ行ってリュックを見た。
斜め掛けのとかやたらと大きいのは有ったがシンプルなのが意外に無かった。

帰って来て正午前に納豆とインスタントわかめ味噌汁で1膳。
コーヒー。

12時からNHK BSプレミアム「世界ネコ歩き(再)メキシコ」。
家内が帰って来て納豆でご飯とコーヒー。

1時から昨年5月5日(土)以来の『ボーン・アルティメイタム』のDVDを観ながらバタピーで缶ビール3本。
ボーンシリーズは何回観ても面白い。

3時頃に布団へ。

4時過ぎにぴょん子からLINEで起床。
お迎え希望だったが飲んだ後だったのでパス。
同僚に送ってもらって帰って来た。

5時過ぎに家内が帰って来た。

紙ゴミ3個とプラゴミの準備。

8ch「報道ランナー」。

夕飯は家内と厚揚げ八宝菜on乾麺。
インスタントコーヒー。

7時から8ch「何だコレ!?ミステリー 日本全国から届いた視聴者のナゾ大調査」。

風呂に入って体重を測り(64.0kg/27.2%)のむヨーグルト。

9時から10ch7時56分からの「笑ってコラえて」。
焼酎お湯割り。

10時から10ch「家売るオンナの逆襲 強敵泉ピン子参上ネットカフェ暮らしの老婆に家爆売りGO」。
お湯割り2杯目。

11時から10ch「zero」。
白湯。
太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-16 23:22 | 日記 | Comments(0)

6時半に起きて洗面後、血圧を測って(120-74/56)可燃ゴミを2つ出して新聞を取って来た。

コーヒーでシリアル。

着換えて曇天の外へ出ると8時5分。

総社を通って大手前公園南西のトイレに寄ってお城を時計回りに歩き、1億円トイレに寄って御幸通りを南下。
地下に下りてすぐのグランフェスタのトイレにも寄った。
歩きながらトイレに寄っているのか、トイレ巡りで歩いているのか分からない。

帰って来ると9時25分、歩数は、9809。

家内は出勤した後でぴょん子は朝食を済ませた後の様だった。

シャワーを浴びて着替えてから「コスモス町坪店」へ。

バタピー¥198、濃味バナナばなな屋さん¥178、おかめ納豆¥75、おいしい牛乳¥225×2、のむヨーグルト¥198、システマEXデンタルリンス¥698、システマ歯ブラシ¥185、合計¥1982を10:31に買って「マックスバリュ宮西店」へ。

ロト6を買ってパラついて来た雨の中、「餃子の王将 南条店」へ。

醤油ラーメン¥518と餃子¥237を食べた。
開店早々だったので何度か経験したように餃子は前日の残りを温めたような、ふやけた生地だった。
破棄するのは勿体無いという事なんだろう。
11:31に¥755支払って帰った。

歩数は、10711。
8ch11時55分から「バイキング」。

家内が帰って来てカレーうどんを作ってやった。

家内が会社に戻った後、1時からNHK BSプレミアム『ボーン・スプレマシー』を観ながらバタピーで缶ビール。

3本飲んで3時過ぎに布団へ。

6時前に起きると家内が夕飯の準備をしていた。

8ch4時47分からの「報道ランナー」。

7時から10ch「火曜サプライズ 必見坂口健太郎&川口春奈戸越銀座爆食アポなし」。

夕飯はご飯は炊いたが3人共塩麹に漬けた鶏の唐揚げだけ。

7時56分から10ch「踊る!さんま御殿!!」。

風呂に入って体重を測り(64.1kg/27.0%)のむヨーグルト。

9時から8ch「カンテレ開局60周年BRIDGEはじまりは1995.1.17神戸 震災で寸断された鉄道開通までの74日間の戦い!奇跡の実話ドラマ化」。
焼酎お湯割り。

11時18分から10ch「zero」。
お湯割り3杯目。
家内は風呂へ。

0時から8ch11時40分からの「プライムニュースα」。
白湯で太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-16 00:26 | 日記 | Comments(0)

7時前に目が開いて起床。

洗面後、血圧を測り(125-79/53)新聞を取って来た。

昨日同様、コーヒーでスナックパン。

10ch「す・またん&ZIP!」、「スッキリ」。

ジャガー横田の息子のお受験とかやるようだったので9時頃、8ch「とくダネ!」に換えた。

9時50分から8ch「よ~いドン! 京都・長岡京市/姫路・白菜」。

11時15分から6ch10時25分からの「スクランブル」。

イトメンのチャンポンメンを作って食べ、コーヒー。

11時55分から10ch「ヒルナンデス 日本一吊り橋(400mの三島スカイウォーク)&富士山絶景旅」。

1時前に家内に鶴橋焼きそばを作ってやってからキャラメルコーンとバタピーで缶ビール。

1時55分から4ch「ちちんぷいぷい」。

2時半頃、布団へ。

3時過ぎに目が開いたが寝続けて5時過ぎに起きると家内は「世界ネコ歩き」の録画を観ていた。

10ch4時10分からの「ten.」。

可燃ゴミの準備をしてから家内のリクエストでお米を2合セット。

夕飯は3人で、家内が焼いてくれた玉子焼き、納豆、焼売、インスタント野菜味噌汁で1膳。
ドリップコーヒー。

ロト6は全く駄目。

7時から6ch「帰れマンデー見っけ隊①帰れま10×木村拓哉 長澤まさみも本気食い日本一中華ファミレス(バーミアン)人気ベスト10当てろ!②サンドウィッチマン房総半島で自転車旅!!採れたて野菜&海鮮で炊き込みご飯一升作れ草刈民代&霜降り明星」。

食洗器をセット&スタートして入り切らなかった食器などを手洗い。

風呂に入って体重を測り(64.2kg/27.1%)のむヨーグルト。

9時過ぎから焼酎お湯割り。

9時54分から6ch「報道ステーション」。
お湯割り2杯目。

食洗器の食器を片付けて10時45分からお湯割り3杯目。

11時10分から4ch「NEWS23」。

11時半から10ch「zero」。
白湯で太田胃散。



# by HIMESIKA | 2019-01-14 23:38 | 日記 | Comments(0)

目が開くと5時17分。

次に目が開いたのは7時過ぎで、起床。
家内が既に起きていた。

洗面後、血圧を測り(122-73/50)新聞を取って来た。

10ch7時半からの「シューイチ」。
コーヒーで昨日家内が買って来てくれたスナックパン。

9時55分から「所さんの目がテン! 移住体験で感動の再会」。

10時25分から「グッと!地球便 美食の国(フランス/プロバンス)亡き父に捧ぐ南仏料理」。

10時55分「旅ぷら 渡辺正行&山田邦子 鳥取爆笑グルメ」。

11時40分から「クギズケ!」。
紺のきつね。

1人で「コスモス町坪店」へ行き、カリンの為のちゅ~る¥178×2とリボンの為のクリスピーキッス¥398、ポテトチップスうす塩¥75、キャラメルコーン¥75、合計¥904を12:49に買って帰った。

歩数は、628。
10ch12時35分からの「月曜から夜ふかし(再)川辺で聞いたニュース」。
ポテトチップスとバタピーで缶ビール。

1時半からBSテレ東2時からの「ローカル線!発見旅 福島県会津鉄道」。

3時頃布団へ。

5時半頃に起きてゴロゴロ。

6時から6ch「相葉マナブ 美味野菜農家ほうれん草㊙調理」。

6時半から6ch「珍百景 山の中大家族 冬の生活に衝撃と感動」。

夕飯はお好み焼き。
小さ目のを3枚焼いて食べた。

食洗器をセット&スタートして鉄板などを手洗い。

8時から10ch7時からの「行列のできる法律相談所 さんまVS怒る美男美女 ケンカ相手登場3時間」。

風呂に入って体重を測り(63.6kg/26.7%)のむヨーグルト。
焼酎お湯割り。

10時から8ch「Mr.サンデー」。

食洗器の食器を片付けて10時20分からお湯割り2杯目。

11時からお湯割り3杯目。

家内が「ニノさん」の録画を観始めた。

11時45分くらいから8ch「S-PARK」。

日付が替わって白湯。
太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-14 00:13 | 日記 | Comments(0)

7時半頃に起きて洗面後、血圧を測り(126-72/56)新聞を取って来た。

いつもの朝食。

着換えて曇天の外へ出ると8時55分。

お城を時計の反対回りに歩いて1億円トイレに寄り、御幸通りを下って姫路駅東口前のトイレに。ウォシュレットが故障したままだった。
観光都市姫路の玄関口近くのトイレとして、もっときちんと管理して欲しいものだ。

帰ると10時25分。
歩数は、9040。
キリンのキャンペーン景品が2個届いていた。
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家内は実家へ出掛けた後でぴょん子が家内のPCを覗いていた。

4ch9時25分からの「せやねん!」。
シャワーを浴びて着替え、11時頃、日清の関西限定・鶴橋風月焼きそばを食べた。
太麺なのでうどん並に5分掛かる。
UFOやソース焼きそばとは違う味で美味しかった。

12時からBSフジ「(新)宝刀~日本人の魂と技『神様の剣』」。
バタピーで缶ビール。

1時からBS-TBS「にっぽん!歴史鑑定/足利尊氏」。

1時55分から6ch「異端寺 千鳥×クセ強素人!やべぇ事を突きつめた人から学ぶ教訓」。

3本飲んで3時頃、布団へ。

5時過ぎに起きて6ch「Jチャン」。

6時から6ch「人生の楽園 絶景そば/由布院」。

6時半から10ch「満天☆青空レストラン 免疫力アップれんこん㊙レシピ続々」。

7時から10ch「天才!志村どうぶつ園/タスマニア」。

夕食はぴょん子が作ってくれた煮込みハンバーグwith人参・ポテト・コーン、ポタージュ・スープ。
ドリップコーヒー。

風呂に入って体重を測り(63.6kg/26.9%)のむヨーグルト。

8時から6ch6時56分からの「ニッポン視察団!こんなに豊かな四季がある国はない…日本の”四季の食卓”に今、世界が大注目!この冬外国人614人に聞いた『冬のジャパンフード平成ベスト30』決定!!」。
(1位=大阪・お好み焼き)

9時過ぎに焼酎お湯割り。

10時から10ch「ニノさんSP恥の祭典 強制公開!二宮・三宅悲鳴映像」。

家内がセット&スタートした食洗器の食器を片付けて10時10分からお湯割り2杯目。

10時40分頃にお湯割り3杯目。

11時24分から6ch11時15分からの「ナンジャコレな珍百景 深夜ならではの衝撃!!」。

日付が替わる前に白湯で太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-12 23:59 | 日記 | Comments(0)

6時半の携帯アラームバイブで起床。

洗面後、血圧を測り(114-67/58)可燃ゴミを出して新聞を取って来た。

いつもの朝食。

ぴょん子の支度が出来た8時40分頃、車で出て信用金庫へ。

ぴょん子が記帳と払い戻しをして「リバー」へ。

銀行でぴょん子が記帳してから1階サービスカウンターのコピー機で保険会社に出す書類をカラー@50で3枚、白黒@10で3枚コピーしてトイレ。

マクドナルドのテーブルを拝借してぴょん子が郵送の準備をしてから「御座候」隣のとうふ・ゆば専門店「ひので家」で惣菜3種盛り¥398-¥80と味付けこんにゃく¥250を9:36にカード払い。

イオンの食品売場でミックスサンドBOX¥429、ロールミックスサンド¥300、スペシャルサンドBOX¥321、穂先筍土佐煮¥213、日清お好み焼粉¥321、キャベツ¥210、ナガイモ¥219-¥110、きざみねぎ¥203、銘柄豚スライス¥365-¥12、若どりもも肉角切り¥730-¥25、カネテツ珍比良¥170、鶴橋風月焼きそば¥116×2、合計¥3566を9:53にポイント払い。

「コスモス恵美酒店」へ行き、にこにこ元気たまご¥89、緑豆もやし¥16×2、BOSSラテベース焦がしキャラメル¥198×2、日清ソース焼きそばカップ¥88、サラスパ¥98、おいしい牛乳¥225、キッチンボックスマチ付¥108、合計¥1036を10:05に買って郵便局で書類を投函して帰った。

4ch10:25からの「ひるおび!」。

正午過ぎに家内が帰って来て3人でコーヒーでサンドウィッチ。

家内を見送ってから新聞紙を束にしたりして分別ゴミとキャリーカートを持って1人で出た。

マックスバリュで牛乳パックとペットボトルを処分してロト6を買い、「御座候」隣の回収ステーションで新聞紙、ダンボール、空き缶を処分。

「コスモス野里店」で絹織トイレットペーパー・シングル¥298とハローパック¥198を13:42に買った。

GSで14:02に満タン19.50L×(@131-@2)=¥2555にして帰って来た。

今日はリボンさんの7歳の誕生日なのを思い出した。

2015年12月27日(日)に誕生日プレゼントで家族3人に買ってもらったビジネスバッグを会社に行かなくなってからずっとピアノの側に放ったらかしにしていたが、ようやく納戸に片付けた。

歩数は、3041。
10ch1時55分からの「ミヤネ屋」。
珍比良とバタピーで缶ビール2本。

3時半頃、布団へ。

家内が帰って来た気配で目が開き、布団の中でヤフーニュースを見たりしてゴロゴロ。

10ch「ten.」。

7時から10ch「大阪ほんわかテレビ 婦人服が百円!吹田の超激安アウトレット店」。

ぴょん子が起きて来て夕飯の用意をしてくれた。
惣菜3種、筍、昨夜の肉じゃがの残り、インスタントしじみ味噌汁。
ドリップコーヒー。

食洗器をセット&スタート。

7時56分から10ch「沸騰ワード 吉沢亮の熱烈カニ愛密着!!冬の北陸で幻の鍋料理探し」。

風呂に入って体重を測り(測ったが記録しそびれた)のむヨーグルト。

9時から10ch1995年スタジオジブリ『耳をすませば』。
2013年7月5日(金)と2017年1月27日(金)にもテレビで観た。
青臭いがそれがいいと思う映画だ。

焼酎お湯割り。

11時15分から4ch「Aスタジオ ついにさんま登場500回記念」。

食洗器の食器を片付けて11時45分にお湯割り3杯目。

10ch11時25分からの「アナザー・スカイ 電気グルーブ/ベルリン」。

11時55分から10ch「zero」。

0時25分に白湯で太田胃散。


# by HIMESIKA | 2019-01-12 00:38 | 日記 | Comments(0)