2024年 02月 18日
18日(日)90分ウォークで9000歩
7時に携帯アラームで起床。
洗面後、血圧を測って(124-74/56)新聞を取って来た。
8ch「ボクらの時代 令和ロマン×ヤーレンズ」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
7時半から10ch「シューイチ」。
天気予報は午前中曇り、南の空は晴れ、西の空は真っ黒だった。
家内が「油断させる天気や」と言ったが、着替えて8時45分に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端から駅前。
東口トイレに寄ってみゆき通り。
本町商店街南口土手の上にレイが居た。
お城を時計回り。
北側を歩いている時にポツリポツリと来たが降り出しはしなかった。
東御屋敷跡公園まで来るとダッシュが投げられたボールをくわえて持って来る訓練を受けていた。
本町商店街南口土手にまだレイが居た。
10時15分に帰って来ると歩数は、9379。
昨夜家内に教えてもらってインストールしてアプリ「徒歩でゆく~東海道五十三次」は郵便局前でスタートしたので9074歩。
シャワーを浴びて水。
10ch10時25分からの「地球便 アフリカ マダガスカルへ届け物」。
10時55分から10ch「所さんの目がテン!養老さん農業高校訪問」。
11時40分から10ch「クギズケ!」。
お昼は、手羽元と大根と茹で玉子の煮物、インスタント味噌汁あさげ、しいアラ、ゆかりで1膳。
12時33分から1時42分まで録画で「新春!よしもと大爆笑2024」。
バタピー・チーズで缶ビール2本。
1時過ぎに家内とバ様は、お義姉さんちの近所で餅撒きが有るらしく、出掛けた。
2時からカリンと昼寝。
4時に目が開いてヤフーニュース。
カリンが出て行った後、4時半頃に起きるとちょうど家内達が帰って来た。
8ch4時5分からの「陣内バカリの最強ピンネタSP 女子高生爆笑!バズる平成ネタ 世界でウケる㊙ピン芸 ザコシ友近ヒコロヒー」。
5時半から6ch「Jチャンネル」。
夕飯は家内が「ホットモット」で買って来てくれたお弁当。
私は、リクエスト通りの鶏南蛮弁当。
ドリップコーヒーでチョイス2枚。
6時から6ch「相葉マナブ 今が旬!!白菜農家直伝㊙レシピ プロ伝授二目あんかけ美味!!無限すきしゃぶ」。
食洗器をセットしていると、家内が「そんなちょっとやのに食洗器使うの、もったいない!」と文句を言ったが構わずスタート。
7時から6ch「珍百景 閉校の中学校生徒の記念になればとドッキリで○○(ホリケン)が登場 でも喜んでくれない…(新潟県上越市)▽マイカーが消防車!?」。
7時58分から6ch「”ポツンと一軒家”千葉県」。
食洗器の食器を片付けて、水。
太田胃散。
8時半頃に風呂。
体重を測って(62.8kg/27.0%)飲むヨーグルト。
9時から4ch「さよならマエストロ 最後のコンサートで起きた奇跡」。
10時から10ch「おしゃれクリップ 女芸人No.1紅しょうが あゆと共演&㊙献身愛」。
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by HIMESIKA
| 2024-02-18 22:06
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2024年 02月 17日
17日(土)特定健診と「コメダ珈琲」と「マルアイ」とユライア・ヒープ
5時半にトイレに起きて戻るとカリンが入って来た。
6時10分に携帯アラームが鳴って起床。
洗面後、血圧を測って(108-61/55)新聞を取って来た。
新聞に目を通して10ch「ズームインサタデー」。
水。
8時から8ch6時からの「めざましどようび」。
家内と車で内科へ行って、年に1度の特定健診。
採尿の後、問診表に記入。
身長・体重・腹回りを測定して胸部レントゲン・心電図。
採血の後、問診で血圧と心音。
先月の血糖は、176。
HbA1cは、6.5。
今日の血糖は、133。
毎度の如く、徐脈を指摘された以外は特に問題無し。
本人的には身長が短くなっているのが寂しい。
¥3830支払って家内を車で待たせて薬局へ。
¥3300で薬をゲットして家内と「コメダ珈琲店 姫路市役所南店」へ。
私はウィンナーコーヒー¥560をブレッド&バターと茹で玉子で、家内はブレンドコーヒー¥480をブレッド&バターと小倉あんで。
家内に¥40出してもらって9:28に残り¥1000出してセルフレジで支払い。
「マルアイ亀山店」へ行って野菜・肉・刺身・肉まんなどを買って帰ると10時10分。
歩数は、790。
10ch9時25分からの「あさパラS2時間!!▽グルメに絶景新発見 福岡&山口極上お得旅」。
11時25分から10ch「ストレイトニュース」。
11時55分から10ch「今田のネタバレMTG」。
お昼は、天津閣の肉まんを4人で2袋(16個)。
12時11分から録画で「”ポツンと一軒家”山口県」。
柿の種・バタピー・チーズで缶ビール2本。
1時に布団に入るとすぐにカリンが入って来た。
4時にカリンと起きた。
4時20分から8ch3時からの「漫才マン(再)超豪華珠玉の漫才2時間SP」。
5時から10ch「every.」。
5時半から8ch「イット!」。
6時から8ch「ミュージックフェア スキマスイッチ・大泉洋・INI」。
夕飯は、マグロ&鯛の刺身、青梗菜&ベーコンのクリーム煮、豆腐とわかめの味噌汁。
ドリップコーヒーで黒棒2本。
6時半から8ch「フットマップ 新企画阪堺電車乗ってマップ 有名人(ゆでたまご)が愛した町中華」。
食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
7時から10ch「嗚呼!!みんなの動物園 レジェンド続々SP!池崎家に超猫好き俳優人(勝地涼)見知り猫・佐吉との距離の詰め方に驚愕▽池崎一門・前田家には黒柳徹子がまさか訪問 保護猫ぷりゅの反応は▽相葉トリミングには助っ人ヒロミが再参戦 ハサミで仕上げに挑戦」。
7時半から水。
8時から食洗器の食器を片付け。
9時から10ch「SHOWチャンネル!! 全国真冬の絶品鍋SP みやぞん×アンコウ鍋 96万円豪華列車の旅に鈴木亜美ゴマキ㊙潜入」。
9時11分からイアホンでURIAH HEEP ”Paul Newton's Choices”(2020年)を聴きながらこれを入力。
10時から10ch「新空港占拠 占拠真の目的は…全て繋がり出す新たな獣登場」。
10時半頃に風呂。
体重を測って(62.5kg/26.9%)飲むヨーグルト。
10時55分から4ch10時からの「ニュースキャスター」。
11時15分から水。
太田胃散。
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by HIMESIKA
| 2024-02-17 23:15
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2024年 02月 16日
16日(金)95分ウォークと「コスモス」で7000歩と『ペット』
6時半に起床。
洗面後、血圧を測って(113-70/55)可燃ゴミを出して新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
8時20分に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端からみゆき通り。
本町商店街南口にレイが居た。
にゃんこトイレに寄ってお城を時計回り。
東屋近くにメリーが居た。
再度にゃんこトイレ。
本町商店街南口土手の上にレイがまだ居た。
「みずほ銀行」でロト6を買った。
9時55分に帰って来ると歩数は、53分の運動で6471だと。
いいかげんちゃんと計測しろよ。
シャワーを浴びて水。
1人で「コスモス阿保店」へ。
ポリデント¥698、黒棒名門¥198、黒糖かりんとう¥98、あっさりカップヌードル¥78、2倍巻トイレットペーパー・シングル¥538、みそ汁太郎24食¥288、バタピー¥198×3、またたび減塩にぼし¥198×2、十勝のむヨーグルトプレーン¥248×3、6Pチーズ¥198、QBBベビーチーズ・アーモンド¥108、牧場の朝ヨーグルト¥98×2、酪農牛乳¥208×2、完熟トマトジュース¥188、兵庫県産ひのひかり5kg¥1480、太田胃散¥698、合計¥6916を10:45に買って帰った。
11時、歩数は、7317。
買って来た物を収納。
11時14分から4ch10時25分からの「ひるおび」。
お昼は、バ様が日清ソース焼きそばカップ、家内があっさりカレーヌードル、ぴょん子はマルタイ棒ラーメン。
それぞれ作った後、日清あっさりおだしがおいしいどん兵衛揚げ玉そばを食べた。
12時から10ch11時55分からの「ヒルナンデス」。
12時27分からバタピー・チーズ・トリュフチョコで缶ビール2本。
1時45分から昼寝。
4時頃に目を開けるとカリンが布団の中で添い寝していた。
4時39分から8ch3時45分からの「グッド・ドクター(再)」。
4時50分から10ch「ten.」。
6時前に夕飯。
豚生姜焼き&茹でキャベツ、里芋とイカの煮物、切り干し弾痕、スナップエンドウ・わかめ・揚げの味噌汁。
ドリップコーヒー。
食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
7時から10ch「大阪ほんわかテレビ 風呂掃除が超ラクに!?衝撃の泡スプレーとは まるでバウムクーヘン 奇抜な形のビルに潜入」。
7時56分から10ch「沸騰ワード 本日限り 伝説の家政婦志麻さん 出川還暦祝う本気料理 砂糖漬け極上サーモン 肉汁まみれ巨大バーグ 高畑充希&萌歌も感動」。
イアホンでJEFF BECK ”There And Back”(1980年)を聴きながらこれを入力。
8時半前に食洗器の食器を片付け。
風呂に入って体重を測り(62.5kg/26.8%)、8時52分から飲むヨーグルト。
9時から『ペット』(2016年)&短編『ビルビー』(2018年)。
『ペット』は2016年8月15日(月)に「アースシネマ」で観たらしいがほとんど覚えていない。
9時半から水。
太田胃散。
11時から4ch「Aスタジオ+ 多才リリーフランキーの夢」。
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by HIMESIKA
| 2024-02-16 22:56
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2024年 02月 15日
15日(木)100分ウォークと銀行で8000歩とポッチョンチョン
ゴロゴロして6時20分に起床。
洗面後、血圧を測って(125-74/52)プラゴミを出して、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
8時に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端から駅前。
東口トイレに寄ってみゆき通り。
2号線下りの横断歩道で横断旗を持ったカウボーイ爺さんとロッキーとすれ違った。
本町商店街南口にレイが居た。
にゃんこトイレに寄ってお城を反時計回り。
再度にゃんこトイレ。
銀行に寄ってお金を下し、9時40分に帰って来ると、歩数は、8119。
シャワーを浴びて水。
家内が「買い物に行くよ」と言うので「少し休憩させてくれ」と言うと「1人で行って来る」と出掛けた。
10ch9時からの「DayDay.」。
11時9分から4ch10時25分からの「ひるおび」。
11時半頃、家内が帰って来た。
11時48分から録画で「ねこ自慢#106(再)パンサー菅」。
お昼は、きんぴらごぼう・インスタント味噌汁ゆうげ・しいアラ・ゆかり・納豆で1膳。
私以外の3人は鶏つくねも。
12時8分からバタピー・チーズで缶ビール2本。
12時35分から1時10分まで録画で「世界ネコ歩き/讃岐・香川」。
1時半からカリンと昼寝。
4時に目が開くとまだカリンが居た。
4時半から8ch3時45分からの「グッド・ドクター(再)」。
4時50分から10ch「ten.」。
5時半から夕飯。
肉うどん。
ドリップコーヒーでチョイス2枚。
7時前に食洗器をセット&スタート。
7時から10ch「ぐるナイ 超話題!!ストーンズ松村北斗&水野美紀Wゴチ初登場 銀座高級和食18万勝負」。
プラゴミの用意。
鍋類を手洗い。
8時半に食洗器の食器を片付け。
8時45分から水。
9時から10ch「ケンミンショー極 鹿児島激アツうどんはフェリーで食べる!?▽大阪ちゃうねん連呼!?▽茨城パンに塗る納豆」。
太田胃散。
風呂に入って体重を測り(62.6kg/26.9%)、チョコラBB、飲むヨーグルト。
水。
にゃんこさん達にカラーを着けて月イチのポッチョンチョン。
9時54分から10ch「ダウンタウンDX ややこしい芸能人SP 失礼すぎEXIT兼近 休みが怖い梅沢富美男 打ち合わせ拒否YOU 自虐話スベる河合郁人」。
11時から10ch「zero」。
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by HIMESIKA
| 2024-02-15 23:06
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2024年 02月 14日
14日(水)90分ウォークで9000歩
洗面後、血圧を測って(123-77/50)新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
8時15分に歩きに出た。
「マックスバリュ」横をピクミン姉さんが歩くのを見た。
キャスティーウォーク東端から駅前。
東口トイレに寄ってみゆき通り。
本町商店街南口にレイが居た。
お城を時計回り。
好古園入口近く、以前黒べえが居た所にトラ柄のにゃんこが居た。
たまにお堀近くを歩いているのを見掛ける。
本町商店街南口に男女のえさやりさんとレイが居た。
9時45分に帰って来ると歩数は、8972。
シャワーを浴びて水。
10ch9時からの「DayDay.」。
11時10分から4ch10時25分からの「ひるおび」。
お昼は、家内にあっさりカップヌードル、バ様に五木食品の鍋焼きうどん、自分に日清ソース焼きそばを作って食べた。
12時16分からバタピー・チーズで缶ビール2本。
1時10分からカリンと昼寝。
3時半に目が開いてヤフーニュースを見始めるとカリンが出て行った。
4時半から8ch3時45分からの「グッド・ドクター(再)」。
4時50分から10ch「ten.」。
6時頃から夕飯。
里芋とイカの煮物、赤魚の煮物。
ドリップコーヒーでムーンライト2枚とアーモンドクッキー2枚。
プラゴミの用意をして食洗器をセット&スタート。
鍋類を手洗い。
7時から10ch「有吉の壁 激安ドンキ潜み爆笑ネタ!!」。
7時54分から10ch「笑ってコラえて 絶景の地でパネルに顔ハメ 茨城の仲良し6人兄弟 グアムから客が…渋谷で調査!!最先端美容室(鈴鹿) 新潟ダーツで白鳥飛来 ねばり芋とワタリガニ」。
8時半に食洗器の食器を片付け。
水。
太田胃散。
9時から6ch「相棒 子ほめ」。
10時から10ch「となりのナースエイド クセ強キャラ達の別の顔が動き出す…姉の死に関わる衝撃的人物が発覚」。
風呂に入って体重を測り(62.7kg/27.0%)飲むヨーグルト。
11時から10ch「zero」。
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by HIMESIKA
| 2024-02-14 23:00
| 日記
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