夜中から明け方、何度も目を開けては「まだ大丈夫」と安心しながらゴロゴロ。
それでいよいよ6時47分になって諦め、布団でストレッチして起床。

洗面後、血圧を測って(136-85/58)新聞を取って来た。
いつもの朝食。
まだ風邪のせいで本調子でないのは判ったが体温は36.4℃だった。

いつもの時間より少しだけ早目に出て強く寒い風が吹く中、出勤。

山の様な連絡メモを1つ1つ確認して連絡や書類発送などなど。
焼石に水状態のままお昼。

お茶漬けとコーヒー。
バナナは食べる気にならず。
体調は悪いが朝同様、風邪薬は眠気を誘うので飲まなかった。

午後からもせっせと事務作業。
新案件に遭遇したが先方の都合で明日回しに。

定時まで事務処理をして上がると歩数は、4338。

コーヒーで誰かのお土産の「ちんすこう」とチョコクッキー。
10ch「ten.」。

夕食は、豆腐・水菜・えのき・エリンギ・揚げ・人参・鶏肉・ネギ・もやしなどの塩鍋。
ふりかけの味三昧で水不足の硬いご飯を2膳。
ぴょん子の具合は食欲が有るので最低ではないものの、あまりよろしくない様子。
ドリップコーヒー。
私もイマイチなので風邪薬を飲んだ。

7時から10ch「有吉ゼミ ギャル曽根山梨大食いバスツアー」。

可燃ゴミを集めてからロト6チェック。
全く駄目。

7時56分から10ch「世界まる見え!テレビ 神様のイタズラSP」。

風呂に入って体重を測り(61.5kg/26.5%)のむヨーグルト。

9時から10ch「1分間の深イイ話 奥山佳恵ダウン症息子ドタバタ子育て密着」。

10時前に食洗器の食器を片付けて、テーブルに上がって来たチビコにご飯を入れてやってからインスタントコーヒー。
ボタニャは宙太のベッドの下の緑のBOXでくつろいでいたがいつの間にか和室、仏壇横の座布団の上に移動している。

10時から10ch「しゃべくり007」。


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by HIMESIKA | 2017-02-06 22:29 | おぼえ | Comments(0)

『ボタン』
・ボタにゃ
・ボタンさん
・ぼっちゃん
・(稀に)ボ

『リボン』
・チビこ
・チビにゃ
・チビすけ
・(ごく稀に)リボにゃ
・リボンさん
・お嬢

ちなみに...
先代『フィーメイル』
・フィーさん
・フィーにゃん
・ピーさん
・ピーにゃん
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by HIMESIKA | 2012-10-22 22:04 | おぼえ | Comments(0)

1)起床時
 ・「コルゲンうがい薬」で喉のうがい
 ・「デンターシステマ ハグキプラス ノンアルコール 乳白タイプ」でデンタルリンス

2)朝食後
 ・「クリニカ」と「デンターシステマ 歯ブラシ 4列コンパクト ふつう」で歯磨き

3)昼食後
 ・水だけで食べカス除去

4)夕食後
 ・水だけで食べカス除去

5)就寝前
 ・「デンターシステマ 歯間ブラシ(SSS)」で歯間掃除
  (たまに思い出したら「歯間ジェル」を使用)
 ・デンタルリンス
 ・「デンターシステマ」で歯ブラシを鉛筆持ちして歯磨き

*ポイント
 ①歯磨きは朝用と夜用と2種類用意し磨き方も換える
 ②昼は歯磨きは省略するが水で口の中の掃除だけはしておく
 ③歯間ブラシを必ず使う
 ④歯ブラシは月に1度をメドに交換
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by HIMESIKA | 2011-12-11 23:04 | おぼえ | Comments(4)