9日(土)75分ウォークと『マックスバリュ』と『コスモス』と『吉野家』と27時間テレビ

7時に目が開いて洗面後、血圧を測って(130-80/59)新聞を取って来た。

いつもの朝食。

着替えて外へ出ると8時15分。

50メーター道路の西側を北上して1億円トイレに寄ってお城を時計回り。
御幸通りを南下して地下下りてすぐのトイレに寄って駅南、地場産ビル角の宝くじ売り場で前回買いそびれたロト6を買った。

帰って来ると9時半で歩数は、8438。
家内は実家へ出掛けた後でぴょん子がリビングでPCを覗いていた。

シャワーを浴びて着替えてから新聞紙を束にして買い物リストを作ってから分別ゴミを持って1人でセレナに。

マックスバリュでペットボトルと空き缶を処分し「御座候」横の回収ステーションで新聞紙とダンボールを処分。

マックスバリュ宮西店で伊藤園の理想のトマト半ケース¥950を10:23にカード払いで買って「コスモス町坪店」へ。

バタピー¥198、カフェラッテ¥97×3、セルベール¥997、アウチレスE(サロンパスの代替品で穴あきタイプ)¥598を10:47に買った。

ぴょん子のリクエストで「吉野家姫路南店」へ行って牛丼並¥380×2とお新香¥100×2を10:56に買って帰った。

歩数は、9339。
キリンからキャンペーンの賞品、グリーンラベル6本が届いていた。

ぴょん子と2人で玉子と一緒に牛丼を食べた。
10ch「今田八光特盛よしもと」、「月曜から夜ふかし傑作選」を観ながら珍比良とバタピーで缶ビール2本。

1時半に布団に入り、目が開くと4時半。

しばらく布団でゴロゴロしながらヤフーニュースを見てから起きた。

5時半から4ch「報道特集」。

6時頃、家内が帰って来た。

6時半から8ch「FNS27時間テレビ にほんのれきし 楽しくにほんを知ろう! 4万年を1日で旅するビートたけし村上信五波留がバカリズム歴史博物館長の疑問に爆笑」。

夕食は、さんまの竜田揚げwith大根おろし、豆苗ともやしとウィンナーの炒め物、なめこ汁。
ドリップコーヒー。

食洗器をセット&スタートして鍋や魚グリルなどを手洗い。

これを入力して家内が風呂から上がって来た9時前に風呂。
体重を測って(62.9kg/25.8%)のむヨーグルト。

9時半過ぎに食洗器の食器を片付けて焼酎お湯割り。

10時過ぎから10ch「グラチャンバレー 2017・女子 日本×アメリカ」の延長で遅く始まった「嵐にしやがれ」。

10時半から2杯目。

11時5分から4ch10時からの「ニュースキャスター」。
白湯。

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by HIMESIKA | 2017-09-09 23:06 | 日記 | Comments(0)