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21日(土)粗大ゴミ処分と墓参りと60分ウォークで1万歩越え

4時過ぎに目が開いてトイレ。

ゴロゴロして6時20分の携帯アラームで起床。

洗面後、血圧を測り(126-72/57)、モコに乗って町内の公園へ毛布・陶器・電池を処分しに行った。

帰って来て新聞を取って上がり、いつもの朝食。
家内とぴょん子も起きて来た。

8時過ぎに月イチ内科へ。
採尿・採血・問診で¥2610払って薬局へ行き、いつもより¥60高い(後発医薬品調剤体制加算18点のせい)¥2510で3種類の薬を貰った。

マンションには上がらずセレナに乗って宮西のマックスバリュで墓花A¥861×2とカメヤマ銘香御薫線香赤巻¥73を9:22にカードで買って高速へ。

加古川東から渋滞と出ていたが高砂の先で渋滞が始まっているようだったので高砂で下りた。

土山まで250号線を走り、明石西で再度高速に乗った。

玉津手前でいつもの合流渋滞でノロノロしたが止まる事無く墓地へ。

雨や強風のせいか、落ち葉も無く、南天の実が散らかっている事も無かった。

お参りをして姫路へ戻り、「コスモス」へ。

おいしい牛乳¥215×2、日清ヨーク十勝のむヨーグルト¥188×2、千切しょうが¥88、日清ソース焼きそばカップ¥95×2、ちゃんぽんめんカップ¥98、どん兵衛肉うどん¥128、うまかっちゃん5袋¥308、システマ歯ブラシコンパクト¥198、おやつにサプリ鉄+葉酸¥798、MSM+N¥3980、合計¥6594を11:50に買って帰った。

昨夜のちらし寿司の残りを食べてコーヒー。
8ch「胸いっぱい」「ウラマヨ」。

着換えて外へ出ると1時40分。

イオンタウンを通って北上し、大手門駐車場の前を東に歩いて50メーター道路の西側を南下。
山陽百貨店地下の「ポンパドール」でぴょん子リクエストの毎度のチーズバタール¥626を買って帰った。

2時40分にマンションに着くと歩数は、10313。
着換えてシャワーを浴び、コーヒーでチーズバタール2切れ。
NHK Eテレ3時からの「こころの時代(再)シリーズ仏教④浄土教 法然・親鸞・一遍」。

眠くなって3時半頃布団に入ったがしばらくしてボタニャがケロケロ言い出したので慌てて起きてチラシを口元に差し出した。
少し間に合わなかったが大部分は受ける事が出来た。
その始末をして布団に戻るとボタニャが枕元に来て執拗にアピールして来た。
しばらく撫でてやっていると諦めて出て行った。

5時半に家内の声がして目が開き、掃除機の音がし始めたので6時頃に起きた。

4ch「報道特集」。

6時半から10ch「青空キッチン 7色㊙にんじん」。

6時56分から「世界が驚いたニッポン スゴ~イデスネ視察団 『名城支える職人技』大阪城・松江城」。

夕食は3人で、まぐろ切り落とし、焼売、ひじき、インスタント味噌汁。
ドリップコーヒー。

食洗器をセット&スタートしたがカタカタ音がするので家内に修正してもらった。

7時54分から6ch「池上彰のニュース!!トランプ大統領の発言どこまで実現できる!?」。

9時前に風呂。
体重を測って(61.8kg/26.4%)のむヨーグルト。
9時からの10ch「スーパーサラリーマン左江内氏」。

10時から10ch「嵐にしやがれ 俳優遠藤憲一は超恐妻家!!」。

2月11日から姫路に来る『ポップ・サーカス』に家内が興味有るらしかったのでホームページを覗いてみた。
何だか座席の種類がいくつも有って、いつ頃、誰と誰が行けるのかも分からないので面倒臭い気がした。
「興味が無いんやったら無理に行かんでもええわ、映画の方がええんやろ」と言った。

11時から4ch10時54分からの「ニュースキャスター」。
トマトジュース。



by HIMESIKA | 2017-01-21 23:45 | 日記 | Comments(0)