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17日(日)『星乃珈琲』と80分ウォークで1万歩越え

5時半にトイレに起きてゴロゴロし、6時に起床。
ぴょん子を起こして洗面後、血圧を測って(114-68/61)新聞を取って来た。

雨の中、モコで「星乃珈琲」へ。
一番乗りだったが開店時間前だったので5分程入口前で待った。
2人共フレンチトースト・モーニングをウィンナー・コーヒーで(¥600+¥50)×2。
支払いはぴょん子。

「イオンタウン」へ行って昼食用にサンドイッチを2個7:28に買って帰った。

眠いので8時に布団に入った。
8:28に家内から朝食の写真が届いた。
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11時頃に目が覚めてゴロゴロしてから起床。

ぴょん子を起こしてコーヒーを入れ、2人でサンドイッチ。

食洗器をセットしてスタート。
雨も上がって晴れ間が見えたので歩きに出る事にして着替えて外に出ると12時43分。

ヒメプラとまねき食品の交差点からJRをくぐる道がルートを変えて新しく出来、車では何度か通ったが初めて歩いてみた。
以前より少し大回りになったが警察署前を通り、東姫路駅を通り越して2号線へ上がり、引き返した。

2時過ぎに帰って来ると歩数は、10912。
シャワー。
「そこまで言って委員会」を観ながらレーズンチョコとバタピーで缶ビール3本。
3時から「もんくもん14」。
3時10分からBSプレミアム「ぐっさんのニッポン国道トラック旅(再)国道1号線東京~大阪」。

5時から布団に入って寝た。

6時過ぎに起きてぴょん子に声を掛けると外へ出る気は無いようなのでカップメンで済ませる事に。
ぴょん子は日清ソース焼きそばカップ、私はどん兵衛肉うどん。
コーヒー。

6:32に家内からLINEで晩御飯を食べてから帰ると言って来た。
食洗器の食器を片付けた。

「真相報道バンキシャ!」。
「ザ!鉄腕!DASH!!」。

8時から6chで6時57分からの「黒柳徹子だけが知っているTHEテレビ伝説60年史 徹子の歴史でテレビ史を振り返る…」。

風呂に入って体重を測り(60.7kg/25.0%)のむヨーグルト。

9時半頃、家内が京都の奥伊根温泉油屋から帰って来た。
2012年7月21日(土)~22日(日)の倉敷以来、4年振りの母子旅行だ。
私へのお土産はわかめ入り青のりと伸びる熊の手。
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10時から8ch9時からの中島裕翔の新ドラマ「HOPE~期待ゼロの新入社員」。
家内は旅行の話や親戚話をした後、風呂に入った。

10時半から「Mr.サンデー」。
11時前からコーヒー。

訪問者数が「20」と異常値だ。
by HIMESIKA | 2016-07-17 23:05 | 日記 | Comments(0)