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5日(日)60分ウォークと『たちばな』と『ラ・ムー』と『コスモス』で1万歩越え

6時頃、ボタニャが起こしに来て目を開け、しばらくゴロゴロしてトイレ。
7時過ぎに家内が起きたので8時起床の予定だったが起きた。
にゃんこのご飯を補充して洗面後、血圧測定(121-72/51)。
新聞を取って来ていつもの朝食。
ぴょん子も起きて風呂に入った。
何となくJRで三宮にでも行こうかと思ったが家内が「雨降りそうにないからお父さん歩きに出たら」と言うのでウォーキングに行く事に。

着換えて9時前にマンションを出、「セブン・イレブン姫路北条店」でアサヒおいしい水600ML¥100を9:05に買って総社方面へ。
昨日紹介してもらった病院の場所を確認して2号線の上り線沿いを西へ。
イオンタウンのトイレを借りて帰ると10時前。

家内は実家、ぴょん子は友達と会いに出掛けた後だった。
シャワーを浴びてにゃんこの水を入れ替えて花ささみとじゃこを入れてやり、着換えてから歩いて駅へ。

駅北の金券ショップでJR姫路・三ノ宮の往復切符¥860(正規料金¥970)×2を買った。

10:57姫路発の新快速に乗って11:37三ノ宮着。
『たちばな』へ行ってカウンターの一番奥で2人前¥620×2食べただけで三ノ宮12:07発の新快速に乗って姫路12:46着。
姫路駅と御着駅の間の新駅のプラットフォームの輪郭が「ナフコ」の斜め向かいに出来つつあったが駅舎の形はまだ無かった。

帰って来ると歩数は、11954。
コーヒーでいもチップス。
10ch「月曜から夜ふかし(再)」。

1時半から8ch「世界行ってみたらホントはこんなトコ!?(再)ドイツ2時間SP」で久しぶりに隅川ディレクターを観た。

1時59分から「ポロリ」。

3時過ぎに眠くなって布団に入った。
3時23分にぴょん子から「いまから帰る」とメール。
しばらくしてぴょん子が帰って来た。

3時51分に家内から「買い物して帰ります」とメール。
しばらくして「それか、買い物行くかい?」とメール。
ぴょん子も行けると言うので4時15分頃に家内が帰って来て合流し、「ラ・ムー」へ。

刺身やエビ、わらびもちなど食材を買って「コスモス」へ。

ティッシュの中身¥189、トイレットペーパー絹織¥328×2、ゴキブリホイホイ¥488、ミンティア・レモンライムミント¥87などを17:22に私の払いで買って帰った。

歩数は、12984。
6時から6ch「相葉マナブ」。

6時半から4ch「夢の扉+ 認知症治せ カイコの不思議パワー(冬虫夏草)」。

6時57分から6ch「ハナタカ優越館日本人3割しか知らないこと」を観ながら寝てしまったぴょん子は放っておいて、家内と私で夕食。
刺身(国産まぐろ・紋甲いか・たい:これは去年の7月最初の日曜日と同じ!)、冷奴、お義母さんのきゅうりの辛子漬け、インスタント味噌汁。
ドリップコーヒーを飲んでからぴょん子を起こした。

風呂に入って体重を測り(59.0kg/17.1%)飲むヨーグルト。
亡くなったオヤジがわらびもちが好きだったのを想い出して仏壇にお供えした。

9時から「行列のできる法律相談所」。
お供えのわらびもちを下げて食べた。
お湯を沸かしてガラスケースに入れ、ウーロン茶のパックを放り込んだ。
水。

10時から8ch「Mr.サンデー」。
by HIMESIKA | 2015-07-05 22:36 | 日記 | Comments(0)