人気ブログランキング | 話題のタグを見る

4日(月)終日の雨と朝晩のカロリー摂取量

目が覚めると5時。
トイレに行ってゴロゴロ。

7時に起きてにゃんこのご飯を補充してから洗面後、血圧を測り(121-76/59)、新聞を取って来た。
いつもの朝食。
ブラウンシュガーに牛乳を掛けた1人前で290kcal有るらしいが、朝食としては小カロリーである。

いつもの時刻に雨の中出勤。
朝から連絡業務と支払いなど。

昼は家内が買って来てくれたハムカツサンドと昆布おにぎり、コーヒー。

午後から新案件に遭遇。
しかもダブル。
それを形にして書類作成、支払い、データ入力、書類整理などで定時に上がった。

歩数は、3464。
「アンカー」を観ながらコーヒーと揚一番。

7時から「お試しか」を観ながら夕食は3人で、人参・アスパラ・コーン付き煮込みハンバーグ、たまねぎとコーンとウィンナーのスープ。

ロト6は全く駄目。
可燃ゴミを集めて8時から風呂。
体重を測って(59.0kg/18.3%)昨夜と同じチョコアイス。
飲むヨーグルト。

「ジャネーノ!? 激論! 離婚VS円満芸能人夫婦」。

9時から閻魔お湯割りを飲みながらキムタクの「HERO」。
焼酎のお湯割り1杯で150kcalらしいので4杯飲むと600kcal。
ちょっとした食事である。

10時前から「報道ステーション」。

11時から「ZERO」。
Commented by M at 2014-08-07 14:06 x
キムタクのヒーローは毎回見ています。
安定した面白さがあるので、安心して見ていられます。2014年版は ドラマの形を借りて キムタクが思うことを言っている気がします。
かた
by HIMESIKA | 2014-08-04 23:07 | 日記 | Comments(1)